便秘改善

【飲みやすい青汁ランキング】実証しました!

便秘改善

えがおの青汁

 

食生活やホルモンの乱れ、それに運動不足・・・。

 

さまざまな原因で発生する便秘は「万病のもと」とも言われ、
そのままにしておくといずれは身体のいたるところに障害を引き起こします。

 

特に便秘になりがちな女性にとっては(ある大手製薬メーカーのアンケートによると、
回答した女性の約半数が便秘に悩んだことがあるのだとか)、肩こりや冷え性など
身体の不調だけでなく便秘のせいで肌が荒れたりニキビなどの吹き出物ができたりして、
まさに「美容の大敵」。

 

できれば便秘とは無縁の生活を送りたいものですが、
実際に便秘症で悩んでいる人も多いことでしょう。

 

便秘解消に欠かせないのは、適度な運動とたっぷりの食物繊維。

 

特に食物繊維を摂ると便の量が増え、さらに植物繊維の持つ保水性とゲル形成力のおかげで
硬くなった便を正常なやわらかさに戻すことができるそうです。

 

たくさんの食物繊維を摂ればそれだけ腸の通過がスムーズになり、
結果的には便秘解消につながるのです。

 

ちなみに食物繊維はセロリやかぼちゃなどの緑黄色野菜、
それに納豆やあずきなどの豆類に多く含まれているそうですが、
野菜不足が指摘されている現代人にとっては十分に摂取されていないのが実情。

 

そこでぜひ注目したいのが、青汁のチカラ。

 

青汁はもともと青野菜をすりつぶして作られているため、食物繊維がたっぷり!
健康食品として多くの人に愛飲されている青汁ですが、実はそもそもの目的が
「便秘解消のため」という人も多いそうです。

 

それに1杯の青汁には食物繊維のほかにビタミンやミネラル・カルシウムなど、
現代を生きるわたしたちに不足しがちな栄養素がたくさん含まれています。

 

特に女性の場合、青汁は便秘解消&不足しがちな栄養分の補給だけでなく、
低・高血圧の解消や生理不順の解消、貧血、手足の冷えなどにも効果が期待できるとか。

 

そんな女性たちに人気なのが、キューサイの「はちみつ青汁」や
「お茶村の神仙抹茶ゴールド」などの飲みやすい青汁なのだそう。

 

便秘に悩んでいる人は、ぜひ試してみてはいかがでしょうか。